Agenda de sarcina - Plan the Joy

Am creat Agenda de sarcina Plan the Joy pentru ca tu sa ai la indemana, in acelasi loc, toate informatiile valoroase de care ai putea avea nevoie in timpul sarcinii si toate fisele de monitorizare a sarcinii pe trimestre si saptamani. Agenda Plan the Joy este practic cea mai completa carte despre sarcina si nastere, structurata sub forma unui workbook. Este o agenda nedatata, pe care o poti incepe in ziua cand ajunge la tine. Are coperti cartonate si laminate, un design in culori calde si pastelate, care sa-ti aduca o stare de bine, si instertie aurie pe prima coperta pentru ca este atat de speciala. Agenda de sarcina va fi ghidul de incredere al viitoarei mamici, de la primul test de sarcina si pana la botezul bebelusului.

Cele 287 de pagini ale acestei minunate carti despre sarcina te vor invata la ce sa te astepti cand esti insarcinata si te vor purta pas cu pas prin cele noua luni de sarcina, dezvaluindu-ti sarcina pe trimestre si pe saptamani. Pe prima pagina a Agendei de Sarcina iti poti scrie numele si poti folosi tab-urile speciale ale separatoarelor colorate pentru a ajunge direct la capitolul care te intereseaza. Vei afla din primele pagini cand si cum iei decizia de a anunta ca esti insarcinata si cateva modalitati amuzante si inedite de a da vestea sarcinii celor dragi.

Primul capitol al Agendei de sarcina contine sfaturi despre cum sa ai o sarcina sanatoasa. Am pus la inceputul lui un timeline de sarcina cu informatii despre schimbarile care se petrec in corpul tau pe parcursul sarcinii si despre evolutia pe saptamani a bebelusului. Este, practic, intreaga ta sarcina detaliata pe saptamani, cu toate simptomele, modificarile, surprizele si, uneori, neplacerile prin care ai putea sa treci. De la primele simptome de sarcina si pana la debutul travaliului.

Tot din primul capitol al Agendei de sarcina vei afla care sunt cele 10 reguli importante de respectat in sarcina, recomandarile Organizatiei Mondiale a Sanatatii cu privire la regimul alimentar al gravidei si ce mananci in timpul sarcinii. Pentru ca auzi atatea lucruri contradictorii si pentru ca unii iti spun ca gravidele trebuie sa manance pentru doi, iar altii ca ar trebui sa ai o dieta echilibrata. Dar nimeni nu-ti spune si ce inseamna dieta echilibrata in sarcina. Iti aducem in Agenda de sarcina informatii complete si verificate, din surse demne de incredere, despre care sunt alimentele care aduc nutrienti, vitamine si minerale femeilor insarcinate, cate portii din aceste alimente este ideal sa consumi cand esti gravida si, mai ales, ce inseamna mai exact o portie.

O parte importanta a acestui capitol se refera la alimentele care iti pot face rau in sarcina, ce se intampla daca consumi anumite alimente atunci cand esti gravida si cu ce ai putea sa le inlocuiesti. De asemenea, vei descoperi explicatiile expertilor despre poftele femeii insarcinate - de ce ai pofte, cum le poti reduce si cum poti sa potolesti poftele nocive cu alimente sanatoase pentru sarcina. Si pentru ca ai in fata un workbook, vei gasi in Agenda de sarcina un planificator inteligent pentru lista ta de cumparaturi si pentru meniul zilnic in sarcina. Vei invata cum sa-ti distribui mesele ca sa nu-ti fie niciodata foame, de ce nu e bine sa mananci cat pentru doi si cate calorii ar trebui, de fapt, sa consumi in plus in functie de trimestrul de sarcina in care te afli.

Multe femei se tem de kilogramele in plus pe care le vor acumula in timpul sarcinii. Agenda de sarcina iti aduce informatii structurate, din cele mai recente studii ale nutritionistilor, despre cat de mult te ingrasi in timpul sarcinii, de fapt, cate kilograme e sanatos sa iei in sarcina si cum sa faci sa-ti monitorizezi greutatea astfel incat sa te asiguri ca tu si bebe primiti destule calorii si nu te supra-alimentezi. Si pentru ca miscarea este strans legata de controlul greutatii in sarcina, dar si de pregatirea corpului pentru nastere, Agenda de sarcina iti dezvaluie cele mai importante reguli despre sportul in timpul sarcinii, ce categorii de exercitii sunt permise gravidelor si de cate ori pe zi e bine sa faci miscare. Am inserat in paginile ei si un mic ghid de exercitii sigure de facut in timpul sarcnii, pe care sa le ai la indemana oricand, fara sa fie nevoie de minute in sir pierdute pentru a cauta un video sau un tutorial.

In cel de-al doilea capitol al Agendei de sarcina vei gasi toate informatiile despre ce se intampla cu corpul tau in primul trimestru de sarcina. Ai aici un mic ghid de incredere despre cum si in ce conditii poti calatori cand esti gravida, care sunt solutiile de protectie pentru femeile insarcinate atunci cand merg cu masina, ce trebuie sa faci daca esti gravida si mergi cu avionul si la ce sa te astepti daca vrei sa calatoresti in afara tarii in sarcina. Primul trimestru de sarcina este detaliat pe saptamani, si pentru fiecare saptamana de sarcina primesti un set de sfaturi cu ce ar trebui sa faci, la ce sa te astepti si ce sa monitorizezi indeaproape. Si ca sa-ti fie totul mai usor, agenda este prevazuta cu fise de monitorizare pe saptamani, care te vor ajuta sa ai o viziune detaliata asupra fluctuatiei greutatii tale, sa iti notezi cate pahare de apa ai baut, daca si ce vitamine ai luat, cat de mult ai dormit, ce si cat sport ai facut, cum te simti si orice alte detalii importante simti nevoia sa notezi.

Din capitolul dedicat celui de-al doilea trimestru de sarcina vei invata ce e bine sa faci in aceasta perioada a sarcinii, ce planuri sa nu mai amani si cum sa faci sa ajungi la un consens cu partenerul de viata in privinta numelui bebelusului. Trimestrul doi de sarcina este si el detaliat pe saptamani, cu sfaturi pretioase pentru fiecare saptamana, lucruri la care trebuie sa te astepti si felul in care evolueaza sarcina ta. Avem inclusiv cateva sfaturi pentru partenerul tau, menite sa-ti faca viata mai usoara, sa ii explice prin ce treci si sa consolideze relatia dintre voi. Vei gasi si in acest capitol fisele si tabelele de monitorizare a greutatii, alimentatiei, hidratarii si miscarii in al doilea trimestru de sarcina, impartite pe saptamani.

In trimestru trei de sarcina ar trebui sa monitorizezi miscarile bebelusului. Capitolul patru din Agenda de sarcina te invata cand sa incepi aceasta monitorizare, cum se face ea in mod corect si iti ofera un tabel foarte util in care poti nota datele inregistrate. Tot in acest capitol vei primi sfaturi importante cu privire la concediul de maternitate, recoltarea de celule stem si alte decizii pe care e momentul sa le iei acum, precum si un "to do list" pentru ultimele saptamani de sarcina care include lucruri pe care ar trebui sa le cumperi ca sa fii pregatita de nastere si de venirea bebelusului acasa. Ai detalierea pe saptamani a analizelor si controalelor medicale care se fac in utlimul trimestru de sarcina, afli cum gasesti un pediatru bun pentru bebelus si ce ar trebui sa contina bagajul pentru spital al gravidei si al bebelusului. Iti spunem care sunt actele necesare pentru declararea nasterii si iti punem la dispozitie un tabel in care sa-ti faci lista de cumparaturi pentru bagajul de spital. Vei gasi si in acest capitol fisele si tabelele saptamanale de monitorizare a greutatii, miscarii, somnului, hidratarii si alimentatiei pentru trimestrul trei de sarcina.

Al cincelea capitol al Agendei de sarcina este un ghid pas cu pas al gravidei in interactiunea cu medicul. Aici inveti, din sfaturi de la specialisti, cum gasesti un doctor bun pentru monitorizarea sarcinii si pentru nastere, la ce intrebari sa te astepti din partea medicului si ce intrebari sa ii pui despre sarcina, care este setul de analize obligatorii pentru gravide, cate controale prenatale ar fi ideal sa faci si cate ecografii de sarcina sunt recomandate. Gasesti in paginile Agendei de sarcina fise de programare la doctor pentru fiecare vizita, structurate astfel incat sa ai la indemana toate detaliile pe care va vrea sa le afle medicul de la tine si sa poti nota toate informatiile pe care el ti le ofera si intrebarile pe care vrei sa i le pui. Te ajutam sa cantaresti corect decizia asupra locului unde vei naste, pentru ca am prevazut Agenda de sarcina cu un tabel extrem de util care sa te invete sa pui in balanta plusuri si minusuri legate de spitalele de stat si spitalele private, pentru ca tu sa poti sa faci o alegere obiectiva si informata. Ce trebuie sa stii e ca toate informatiile sunt despre ceea ce vei gasi in spitalele private sau de stat din Romania, nu sfaturi generale care s-ar putea aplica oriunde in lume. Pentru ca esti o femeie insarcinata care naste in Romania si locul unde nasti este foarte important.

Poate cea mai dificila decizie pe care o vei avea de luat in sarcina este cu privire la cum nasti. Nasterea prin cezariana versus nasterea naturala e subiectul care ocupa cateva pagini bune din Agenda de sarcina. Vei descoperi informatii utile, pretioase si, cel mai important, obiective, despre ce inseamna nasterea prin cezariana si ce presupune nasterea naturala atat pentru gravida cat si pentru bebelus. Vei afla ce se intampla cu corpul tau in timpul travaliului si in timpul nasterii naturale, cum se desfasoara o cezariana si care sunt urmarile unei astfel de interventii chirurgicale la nastere. Vei gasi o analiza comparativa care prezinta felul cum te simti dupa ce nasti natural si cum te simti dupa cezariana, dar si cum este si cat dureaza procesul de recuperare dupa ambele tipuri de nastere.

In capitolul despre planul de nastere vei afla o multime de informatii importante despre travaliu. Care sunt semnele travaliului, ce inseamna el, ce simti in timpul travaliului, ce este si cum gestionezi teama de durere sau cum te pregatesti pentru travaliu sunt doar cateva dintre temele abordate in paginile celui de-al cincelea capitol al Agendei de sarcina. Inveti din sfaturile specialistilor obstetricieni si din recomandarile organismelor medicale internationale exercitii de respiratie pentru a trece mai usor prin travaliu, exercitii de vizualizare sau exercitii de antrenare a rezistentei fizice si psihice pentru travaliu. Avem chiar si sfaturi documentate si verificate despre cum iti cresti rezistenta la durere si iti punem la dispozitie un tabel care te va ghida sa-ti faci singura un plan care sa-ti fie de folos in a invinge frica de durere. Iti dam idei de playlist-uri pentru travaliu elaborate de medici si un mic ghid de meditatie de la specialistii Institutului de Cercetare Harvard. Si, cel mai important, aici vei gasi Planul de nastere - un formular pe care sa il completezi impreuna cu partenerul si cu medicul tau si care are legatura cu felul in care se va desfasura ziua in care nasti si de ce alegeri ale tale vrei sa se tina cont in timpul travaliului.

Capitolul sase al Agendei de sarcina debuteaza cu o pagina dedicata bebelusului care tocmai a venit pe lume. Aici poti lipi prima fotografie pe care i-ai facut-o in maternitate si poti scrie numele, data, locul si ora nasterii, greutatea si lungimea la nastere a puiului tau. Vei gasi un tabel util in care poti face o lista de prime cumparaturi pentru bebe si cateva sfaturi importante despre cum sa alegi sistemul de purtare, care sunt caracteristicile caruciorului ideal, cum gasesti cel mai bun patut pentru copii si ce criterii de siguranta ar trebui sa indeplineasca scaunul de masina pentru bebelus. Vei afla la ce sa fii atenta in primele zile ale bebelusului acasa, care sunt recomandarile specialistilor privind imbracamintea nou-nascutilor, cum ii speli hainele, cum il ingrijesti si care sunt situatiile in care ar trebui sa mergi neaparat cu bebe la doctor. Iti spunem ce se intampla cu corpul tau dupa nastere si primesti 10 sfaturi importante pentru sanatatea ta dupa ce ai nascut.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care Agenda de sarcina ti le va aduce este ghidul de alaptare. Acesta iti explica, folosind informatii de incredere de la specialisti pediatri, care sunt avantajele alaptarii pentru tine si pentru bebelus, ce sa mananci atunci cand alaptezi, care sunt cei mai importanti pasi pentru o alaptare de succes, cum sa nu intri in panica daca ti se pare ca nu ai lapte suficient, care este cea mai buna pozitie pentru alaptare si cum stimulezi lactatia. Vei gasi si informatii pretioase si pentru situatia in care, dintr-un motiv sau altul, alegi sa ii oferi bebelusului tau formula de lapte. Iti aducem sfaturile expertilor despre cum sa alegi formula potrivita pentru bebelusul tau, cum pregatesti laptele praf pentru bebelus si de ce accesorii ai nevoie pentru a face din procesul hranirii bebelusului o sarcina usoara pentru tine. Am adaugat in acest capitol cateva pagini cu tabele care te vor ajuta sa monitorizezi somnul bebelusului, intervalele orare in care mananca, informatii despre urina si scaunul bebelusului si orele la care ii administrezi anumite medicamente, daca este cazul. Acestea te vor ajuta sa iti organizezi eficient timpul de proaspata mamica si nu sa nu ajungi in situatia in care sa te simti coplesita sau complet epuizata.

Agenda de botez este parte integranta a Agendei de sarcina. Am dedicat un capitol separat pentru organizarea botezului pentru ca e un eveniment important in viata voastra de familie, dar el iti poate epuiza foarte repede resursele de energie, si asa greu incercate, daca nu e gestionat eficient. Asadar, ai la dispozitie in paginile Agendei de sarcina un ghid care sa te ajute sa te hotarasti rapid asupra tipului de eveniment pe care ti-l doresti, idei de coloristica si aranjamente, tabele pentru listarea invitatilor si organizarea furnizorilor, sugestii despre unde gasesti cele mai frumoase invitatii de botez, cum alegi meniul de botez si tortul bebelusului, cu ce il vei imbraca pe bebe la botez si o lista utila de lucruri pe care le aduc parintii si lucruri pe care le aduc nasii la botez.

La finalul Agendei vei gasi Jurnalul de sarcina. Pagini rezervate in intregime tie, in care poti sa scrii pe tot parcursul sarcinii, dar si dupa, schimbarile, emotiile si evenimentele care ti-au marcat aceasta perioada si tot ceea ce ai invatat. Jurnalul de sarcina va fi o amintire minunata, atat pentru tine cat si pentru copilul tau, atunci cand va creste si i-l vei putea citi. In ultimele pagini vei descoperi toate resursele stiintifice care au ajutat la crearea acestei Agende pentru femeile insarcinate, o lista de carti despre sarcina si carti de parenting care ti-ar putea fi de ajutor si cateva site-uri utile in sarcina si dupa nastere.

Pe coperta de final i-am adaugat Agendei de sarcina un buzunar care iti va fi de folos pentru a tine in el ecografiile, retetele de la medic si alte hartii importante, pe care vrei sa le ai la indemana. De inceput, am pus noi in el un calendar pe anul in curs si o mica surpriza.

Agenda de sarcina Plan the Joy ajunge la tine intr-o cutie minunata, din carton laminat, cu design-ul in ton cu coperta. Poti pastra agenda in ea sau o poti folosi pentru a aduna amintiri din timpul sarcinii. E ideala si daca vrei sa faci Agenda de sarcina cadou. Iti dorim sa ai o sarcina usoara si plina de bucurie! :)