Tu știi câte decizii iei într-o zi? Ei bine, studiile arată că un adult poate lua între 20.000 și 35.000 de decizii zilnic. De la alegeri simple, precum ce să mănânci sau cu ce să te îmbraci, până la decizii mai complexe legate de muncă, relații și obiective personale, mintea noastră e mereu la treabă. Dar, hai să-ți spun un secret: nu toate deciziile sunt la fel de importante, dar multe dintre ele sunt epuizante. Îți fură multă energie și nu îți dau prea multe în schimb.
Procesul continuu de luarea a deciziilor ne stoarce de energie. Cu cât avem mai multe decizii de luat, cu atât ne epuizăm mai mult energia mentală. Cum putem economisi energie? O soluție logică este reducerea numărului zilnic de decizii. Iar răspunsul: cât mai multe procese automate.
Iată câteva idei de luat în calcul:
1. Rutina și planificarea
Unul dintre cele mai eficiente moduri este să-ți stabilești o rutină zilnică sau săptămânală. Planifică-ți mesele, exercițiile fizice și treburile casnice. Folosește instrumente de organizare - plannerele 365 sunt numai bune pentru asta, sau aplicații - dacă te împaci mai bine cu ele. Astfel, nu-ți mai pierzi energia prețioasă cu gândul la ce să faci în continuare :)
Mergi mai departe și continuă cu reduce deciziile legate de gătit prin planificarea mesele în avans. Pregătește ingredientele sau prepară feluri de mâncare cu anticipație.
2. Tehnologie smart home și produse de casă inteligente
Investiția în dispozitive smart home poate face o diferență imensă. Aceste gadget-uri pot să automatizeze sarcini precum ajustarea termostatului, aprinderea și stingerea luminilor, sau chiar blocarea ușilor. Ele nu doar economisesc timp, dar fac casa mai eficientă.
Ia în considerare introducerea dispozitivelor asistente pentru acasă, precum Google Home. Acestea te pot ajuta cu comenzile activate vocal pentru sarcini precum stabilirea de alarme, crearea de liste de cumpărături și redarea de muzică.
Mașina de spălat vase, roboțeii care aspiră sau mașina de uscat haine brusc nu mai par un moft.
3. Cumpărături online
Administrarea listei de cumpărături și efectuarea achizițiilor regulate poate fi simplificată prin stabilirea unui program de livrare automată. Multe platforme de comerț electronic oferă servicii de abonament, ceea ce face ușoară primirea articolelor esențiale, fără a necesita decizii constante.
4. Plăți automate
Automatizează plățile facturilor. Stabilește transferuri automate pentru cheltuieli recurente - utilități, chirie, abonamente, etc. Astfel nu ratezi niciodată o plată și scapi de stresul legat de termenele variate de plată.
Poți proceda la fel și când vine vorba de economii. Stabilește transferuri automate către conturile de economii sau investiții. Astfel, economisești constant bani fără să te gândești la asta.
5. Filtrarea și sortarea emailurilor
Multe mailuri necitite pot fi copleșitoare. Îți pot lăsa senzația că lucrurile îți scapă de sub control. Folosește filtre pentru emailuri și pentru a le sorta automat. Poți marca mesajele importante, în timp ce newsletterele și emailurile promoționale pot fi organizate frumos în foldere destinate.
6. TO DO Lists și aplicații de gestionare a task-urilor
Aplicațiile de gestionare a listelor de sarcini și task-urilor sunt o modalitate excelentă de a-ți simplifica activitățile zilnice. Aceste aplicații îți permit să-ți programezi și să-ți priorizezi activitățile. În plus, îți pot trimite memento-uri, ajutându-te să fii organizat și concentrat.
7. Sănătate
Stabilește și urmărește-ți activitățile care te mențin sănătoasă, cu ajutorul aplicațiilor și dispozitivelor de purtat. Acestea pot să-ți monitorizeze activitatea fizică, dieta și somnul, oferindu-ți sfaturi și recomandări fără să introduci manual datele.
8. Delegare și împărțire a sarcinilor
Atât la serviciu, cât și acasă, ia în considerare delegarea sarcinilor, atunci când este posibil. Împărțirea responsabilităților poate reduce semnificativ povara deciziilor zilnice.
9. Externalizează
Dacă poți externalizează sarcini precum curățenia, îngrijirea grădinii sau sarcinile administrative către profesioniști sau servicii specializate.
Prin adoptarea automatizării în diverse aspecte ale vieții de zi cu zi, te poți elibera de povara deciziilor și poți reduce din greutatea procesului cognitiv asociat luării deciziilor. Astfel, îți poți canaliza atenția și creativitatea către deciziile cu adevărat importante. Cu fiecare pas automat salvezi timp și energie prețioasă. Fă-ți viața mai simplă! 🚀
#timetoplan